朝がつらいときの本おすすめ
憂うつな朝に読む一冊

この特集で選んだ理由

朝起きるのがつらい、出かける前に気持ちが重いという人のための特集です。起き抜けは気力が整っていないので、長く読む本や勢いのある本ではなく、短い区切りで閉じられる本を選びました。夜に眠れないことが原因なら「眠れない夜に」の特集も見てください。

最初の1冊は『道をひらく』です。松下幸之助の短い随想が並ぶ本で、1編が見開き程度なので、布団を出る前に1つだけ読めます。

同じく短く読めるのが『心を整える。』です。朝のイライラや焦りに気づきたいなら『反応しない練習』、呼吸に戻る感覚を知りたいなら『はじめてのマインドフルネス』が向いています。

『道は開ける』は少し長い本ですが、目次から今の悩みに近い章だけを選んで読めば、朝でも負担になりません。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。