自己否定が強いときの本おすすめ
自分を責めすぎる夜に

この特集で選んだ理由

自分を責める声が強く、本を読んでも「自分はダメだ」と答え合わせをしてしまう人のための特集です。直すべき点を並べる本ではなく、責める声を少し弱める本を選びました。少し落ち着いて「今の自分でいい」と思いたくなったら「自己肯定感を育てたいとき」の特集へ進んでください。

最初の1冊は『嫌われる勇気』です。アドラー心理学を対話の形で紹介する本で、他人の期待に応えられない自分を責めなくてよい、という考え方を、反論しながら受け取れます。

読む気力がないときは、短い文章が並ぶ『心を整える。』を1つだけ。悩みとの付き合い方を具体的に知りたいなら『道は開ける』を。悩みを消すより抱え方を考える『生き方』も、責めすぎたあとに向いています。

自分の気持ちを言葉にしたくなったら『さみしい夜にはペンを持て』を。日記を書くことで気持ちを整理していく中学生の物語です。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。