眠れない夜におすすめの本
枕元に置ける一冊

この特集で選んだ理由

眠れない夜に、布団の中やベッドの脇で少しだけ読みたい人のための特集です。夜に読むと気持ちが高ぶりやすい、勢いのある成功本や長い理論書は外しました。

最初の1冊は『さみしい夜にはペンを持て』です。悩みを抱えた中学生が、日記を書くことで自分の気持ちに言葉を与えていく物語で、夜の静けさに合います。読み終えたら、数行だけ書いてみるという使い方もできます。

考えごとが止まらない夜には『自分とか、ないから。』を。ブッダや老子などの東洋哲学を、くだけた言葉で紹介する本で、「自分」へのこだわりを少しゆるめてくれます。

数ページで閉じたい夜は『心を整える。』、物語に身を任せたい夜は『自分の小さな「箱」から脱出する方法』が向いています。眠れない状態が長く続くときは、専門家に相談することも考えてください。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。