疲れが取れないときの本おすすめ
休む許可の一冊

この特集で選んだ理由

気力も体力も尽きて、何もしたくない人のための特集です。原因が仕事かどうかは問いません。「頑張れ」と言う本ではなく、休んでいい、短く開いていいと思える本を選びました。仕事のしんどさが中心なら「仕事のストレス」の特集も見てください。

最初の1冊は、精神科医Tomyの『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』です。短い言葉が1つずつ並んでいて、開いたページを1つ読むだけで閉じられます。

頭の中の考えごとに疲れているなら『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』を。呼吸や体に意識を戻したいなら『はじめてのマインドフルネス』や、ベトナム出身の禅僧ティク・ナット・ハンの『微笑みを生きる』が向いています。

「早く立ち直らなきゃ」という重荷を軽くしたいなら、東洋哲学をくだけた言葉で紹介する『自分とか、ないから。』もおすすめです。疲れが長く続くときは、医療機関への相談も考えてください。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。