自己肯定感の本おすすめ
自分を認める一冊

この特集で選んだ理由

この特集は、「自分を責める声を止めたい」段階を少し過ぎた人向けです。責める声がまだ強いときは、先に「自己否定が強いとき」の特集を見てください。ここで集めたのは、そのあとに「今の自分でいい」と思える言葉を増やしていくための本です。

最初の1冊は『幸せになる勇気』にしました。『嫌われる勇気』の続編で、他人の評価から離れたあと、自分をどう扱うかに話が進みます。哲人と青年の対話形式なので、反論しながら読めます。

長い本がつらい日は、『置かれた場所で咲きなさい』か、精神科医Tomyの『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から入るのがおすすめです。どちらも短い章や一言で区切られていて、開いたページだけ読んでも成り立ちます。

『それでも人生にイエスと言う』は、『夜と霧』のフランクルの講演集です。気分を上げる本ではなく、つらい状況でも生きる意味は失われない、という話なので、少し余裕があるときに向きます。『自分の答えのつくりかた』は、他人の正解に合わせる癖が強い人に入れました。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。