他人と比べてしんどいときの本
自分の軸に戻る

この特集で選んだ理由

SNSや周りの人と自分を比べて、しんどくなっている人のための特集です。比べて勝つための本ではなく、比べる気持ちからいったん離れるための本を集めました。比較から自分を責める気持ちが強いときは「自己否定が強いとき」の特集も見てください。

最初の1冊は『嫌われる勇気』です。アドラー心理学の「課題の分離」という考え方で、他人がどう生きるかと自分がどう生きるかを分けて考えられるようになります。

比べてしまう反応そのものに距離を取りたいなら『反応しない練習』を。人を見下したり見上げたりしてしまう自分に気づきたいなら『自分の小さな「箱」から脱出する方法』が向いています。

時間をどう使うかを考え直したいなら『限りある時間の使い方』、悩みが大きく見えてしまうときは短く読める『世界がもし100人の村だったら』がおすすめです。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。