人間関係がしんどいときの本
対人疲れに効く一冊

この特集で選んだ理由

職場や家族、友人との関係に疲れている人のための特集です。相手を変える方法ではなく、自分の受け止め方を少し変える本を集めました。

最初の1冊は『嫌われる勇気』です。アドラー心理学を哲人と青年の対話で紹介する本で、「それは誰の課題か」を分けて考える「課題の分離」が、人間関係の悩みを整理する助けになります。

相手に腹が立って仕方ないときは『自分の小さな「箱」から脱出する方法』を。ある会社を舞台にした物語で、相手を責める気持ちがどこから来るかを、自分の側から見直せます。

言われたことに反応しすぎてしまうなら『反応しない練習』、関係に疲れて長い本が読めないときは『心を整える。』が向いています。物語で読みたいなら、就活中の大学生が手紙のやりとりで自分を見つめ直す小説『手紙屋』もおすすめです。

※ 医療・診断・治療を目的とした内容ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家への相談も選択肢のひとつです。